毎月第3木曜日に”美と健康とアンチエイジング”をテーマにヨガやバランスボールエクササイズ、体幹トレーニングなど、様々な運動を行うクラスです。

4DSヨガ（内臓ヨガ）

従来のヨガとは違い、筋肉の伸びや関節の柔らかさは求めません。ゆっくりとした動きと、背中を使った呼吸で内臓を刺激しながら、身体的不調や浮腫、便秘などの改善が期待できます。子どもから高齢者まで、どなたでも行って頂けます！

参加をご希望される方は、お名前と日時を記入の上、以下のお問い合わせフォームからお申し込み下さい。

バランスボールエクササイズ

「何となく座っているだけで鍛えられる！」から卒業してみませんか？バランスや体幹機能がカラダに与える影響はとても大きく、健康寿命や職業寿命、生涯スポーツにも直結してきます。正しい使い方を理論と実践を含めて楽しくトレーニングしていきます。

コンセプト

カラダの専門家である理学療法士が運営する体育教室。医学的な知識はもちろん、疾患学や治療学から逆算したよりセラピューティックな内容。ただ運動するのではなく、どうすれば健康に過ごせるか、ご自身のカラダを見つめ直すきっかけになればと思います。

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